El yoga es una práctica espiritual de la India que se practica para la relajación y la salud. beneficios. Se disciplina en el control de la respiración, la meditación y las posturas corporales para liberarse de la rutina diaria. la vida. Para alcanzar la tranquilidad, una serie de posturas y ejercicios de respiración se practican para lograr el control del cuerpo y la mente.
¿Cuáles son las beneficios del yoga (en silla de ruedas)?
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejorar el enfoque y la claridad mental
- Flexibilidad
- Mayor resistencia
- Mayor sensación de bienestar
Silla de ruedas los usuarios pueden practicar yoga teniendo en cuenta sus limitaciones. Antes de practicar yoga, primero consulte con un médico. Al practicar yoga en un silla de ruedas, concéntrese en expresar cada pose y respire normalmente mientras mantiene cada estiramiento. Recuerde estirar según su capacidad y limitación. Debes sentir tensión, no dolor.
A continuación se muestran 8 yoga en silla de ruedas posa:
- Actitud del gato
- vaca Pose
- Estiramiento lateral
- torcedura
- Pose de águila
- Curva hacia adelante
- estiramiento de cadera
- Estiramiento de piernas