El ejercicio es tan importante como lo es para cualquier otro adulto. Es bueno para la mente y necesario para mantener la salud de tu corazón y pulmones. Hay muchos tipos de ejercicio que podría hacer, como yoga, aeróbicos y cardio... y sí, puede hacerlo todo en su silla de ruedas! El ejercicio también le ayuda a estirar la tensión en su cuerpo. El yoga es la actividad perfecta para hacer para mantener tu movilidad y estirar las tensiones. Mantiene las articulaciones flexibles y relaja el cuerpo después de una rutina. Hacer clic esta página para algunas posturas de yoga para que las haga en silla de ruedas.
Los estudios demuestran que estar sentado por mucho tiempo es malo para el cuerpo. Es difícil para un usuario de silla de ruedas evitar este problema. La mejor manera de hacer que la situación sea un poco más positiva es manteniendo buenas posturas. Para mantener una buena postura, asegúrese de mantener los pies, las rodillas, las caderas y los hombros en línea recta mientras se sienta. Esto evitará que su cuerpo esté dolorido. Por estas razones, es importante hacer ejercicio y estirarse siempre que pueda. Sentarse ocupa una buena parte de su día, lo que puede provocar problemas de salud.
Para prevenir las úlceras por presión, use cojines ergonómicos para aliviar la presión y cambie su posición para sentarse cada dos horas. Hacer clic esta página para cojines ergonómicos para su silla de ruedas.
Dormir bien por la noche también se aplica a cualquier otro adulto. Es importante que tu cuerpo y tu mente descansen de un día de actividad. Acostarse temprano y levantarse temprano es el mejor horario que se puede tener.
Las bebidas azucaradas y altas en calorías, como jugos, refrescos y alcohol, hacen que las personas aumenten de peso no deseado. En lugar de elegir ese tipo de bebidas, elige agua. El agua te mantiene hidratado y no tiene ingredientes nocivos para la salud. Elegir la comida adecuada es tan importante como las bebidas. Las frutas y verduras son las mejores opciones para mantener una dieta saludable.
La salud mental es tan importante como su salud física. El hecho de que no se pueda ver no significa que no esté allí. Su salud mental está directamente relacionada con su salud física y se afectan entre sí. La depresión y la ansiedad son problemas de salud mental comunes que experimentan las personas. Busque ayuda si tiene estos síntomas. Se pueden tratar con asesoramiento, medicamentos o hablando con un amigo o familiar.
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