Pérdida de peso mientras está en un Silla de ruedas
Muchos de nosotros enfrentamos el desafío de comer más calorías de las que necesitamos, y lo peor es que tendemos a no hacer ejercicio después de hacerlo. Cuando haces esto de forma consecutiva, comienzas a desarrollar un aumento de peso y, en el futuro, obesidad.
Más de 70 millones de personas en los Estados Unidos están lidiando actualmente con problemas de sobrepeso, y llamando a la puerta, es la obesidad. Aproximadamente 66 millones de adultos son técnicamente obesos, un número alarmante que sigue aumentando cada año.
Riesgos del aumento de peso en un Silla de ruedas
Si eres alguien que está en un silla de ruedas durante períodos de tiempo prolongados a diario, corre el riesgo de desarrollar un aumento de peso. Esto a veces es cierto porque las personas que usan sillas de ruedas es menos probable que usen los músculos más grandes de las piernas y, por lo tanto, el resultado es un menor uso de energía.
Menos calorías a través de la actividad física
Para prevenir que la obesidad se desarrolle en una persona, una buena dieta es clave, pero el ejercicio constante también es importante cuando se trata de evitar la obesidad en un tiempo. silla de ruedas. Ser obeso o incluso tener sobrepeso puede aumentar el riesgo de sufrir muchos tipos de enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
Para verificar su estado actual en la competencia "¿qué tan gordo estoy?", Puede usar el índice de masa corporal para medir si una persona tiene un peso nominal para su estatura. Para poder sostener una pérdida de peso debes crear una rutina que se adapte a tu vida diaria, encontrando tiempo en el día para que puedas hacer ejercicio a diario. Otra forma de lograr la pérdida de peso es lograr una dieta equilibrada para que pueda planificar una estrategia de pérdida de peso a largo plazo.
Tener una buena dieta en silla de ruedas
Comer en exceso también puede ser un problema cuando se trata de mantener una dieta saludable; debe intentar reducir el tamaño de las porciones de sus comidas para evitar comer en exceso. Siempre puede aprender a perder peso en un silla de ruedas pero es mucho más importante ser responsable después de aprender a perder peso.
Responsable significa que no solo lo hace durante una semana a la vez, sino que debe encontrar la responsabilidad de tener consistencia y longevidad, si hay un equilibrio de comida y ejercicio que funcione para usted, manténgalo hasta que necesite cambiar. la estrategia.
Riesgo de aumento de peso en A Silla de ruedas
La pérdida de peso es bastante difícil cuando no usa un silla de ruedas, pero cuando agregas un silla de ruedas a la ecuación; significa menos oportunidades para perder peso y utilizar energía para quemar calorías. Aun así, es muy importante para silla de ruedas que los usuarios controlen su dieta y hagan ejercicio para evitar el aumento de peso.
Silla de ruedas los usuarios pueden prevenir el aumento de peso haciendo ejercicios cardiovasculares adaptados a su enfermedad o discapacidad. El ejercicio de entrenamiento de fuerza también se puede utilizar para promover la buena salud, esto implicaría usando pesas o algún otro tipo de dispositivo de resistencia para desarrollar masa ósea y músculo.
Los ejercicios de fuerza también pueden ayudarlo a mejorar su equilibrio; esto ayudaría a un silla de ruedas usuario durante un transferir o para evitar obstáculos sin caerse de la silla.
Deportes a la medida Silla de ruedas Usuarios
Otra forma en que puede intentar perder peso y mantenerse lo más en forma posible es practicar deportes. Deportes como silla de ruedas baloncesto, netball o extremo silla de ruedas los deportes pueden ser la respuesta a sus problemas de obesidad y aumento de peso.
Probablemente la forma más obvia de mantenerse en forma en un silla de ruedas es propulsarse o empujarse a donde quiera que vaya (cuando sea posible). Esta opción dependería de su condición actual, si no puede impulsarse, existen otras opciones para ayudarlo a mantenerse en forma y evitar problemas de salud como enfermedades cardíacas.
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