Según el Departamento de Veteranos, se estima que casi 300,000 personas en los EE. UU. Tienen algún tipo de lesión En el correo electrónico “Su Cuenta de Usuario en su Nuevo Sistema XNUMXCX”. médula espinal. La mayoría de estas lesiones ocurren en personas que tienen entre 16 y 30 años de edad, personas que todavía tienen toda una vida por delante.

No deberías dejar tu médula espinal lesión llevarlo a un estilo de vida sedentario. Debe tratar de mantenerse activo, en buena forma y saludable. Haciendo ejercicios cosecharás muchos beneficios proporciona. Para quienes hacen ejercicio suelen tener:

  • Mejor potencia y resistencia de la masa muscular
  • Aumento del flujo sanguíneo y la respiración.
  • Una amenaza reducida de contraer diabetes, mucha menos grasa corporal no deseada y una mayor confianza en uno mismo
  • Rendimiento mejorado del sistema inmunológico

Mantenerse en forma cuando tiene una lesión en la médula espinal

Reducir la posibilidad de enfermedad

El ejercicio también reduce las posibilidades de contraer dolencias secundarias como infecciones del tracto urinario o úlceras por presión.

Siempre consulte a su médico o fisioterapeuta antes de comenzar un programa de ejercicios. Pueden ayudarlo a seleccionar un programa de acondicionamiento físico y un plan de nutrición que cumpla con sus requisitos específicos. Una vez que su médico lo apruebe, su programa de ejercicios debe incluir estiramientos, ejercicios cardiovasculares y desarrollo muscular. La ruta debería ajustarse para su situación específica.

Ejercicios específicos para lesiones específicas

Para las lesiones que ocurrieron en C1 a C4, los ejercicios de respiración, así como los de cuello y hombros, serían muy beneficiosos. El ejercicio con bandas elásticas sería beneficioso para quienes tienen lesiones en C4 y C5. Es posible que las personas que tienen lesiones de C6 a C8 aún puedan usar el equipo en el gimnasio.

Es importante establecer metas personales para ayudarlo a desarrollar un sentido de propósito y mantenerlo motivado. Consulte su área local para ver qué tipos de actividades físicas se realizan para las personas con médula espinal lesiones.

Encontrar una asociación local

Un buen lugar para comenzar es con su local. discapacitados asociaciones deportivas, médula espinal lesión asociaciones o incluso centros recreativos. Algunos lugares incluso tienen actividades como motos acuáticas, kayak, pesca, etc.

Porque tienes un médula espinal lesión, no significa que tengas que vivir una vida aburrida. Comuníquese con su distribuidor local de equipos médicos para ver los tipos de movilidad equipo disponible que le ayudará a llevar un estilo de vida activo.

 

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